Pirmais pērkons ir nodimdējis, saulīte spīd... jābrauc uz jūru.

Ļoti svarīgi paķert līdzi pareizo sauļošanās krēmu.

Par saules kaitīgajiem ultravioletiem stariem droši vien ir dzirdējis katrs - tie ir divu veidu A un B. A ultravioletie stari var izraisīt alerģiju pret sauli un paātrina ādas novecošanas procesu, bet B ultravioletie stari veicina brīvo radikāļu vairošanos un ādas vēža veidošanos.

Tātad dodoties saulē ir jāizvēlas sauļošanās krēms ar atbilstošu SPF (sun protection factor - saules aizsargfaktors). SPF cipars norāda, cik reižu ilgāk var uzturēties saulē, nenodarot kaitējumu ādai.

Svarīgi zināt, aptuveni cik minūtes bez jebkādiem aizsarglīdzekļiem var uzturēties tiešā saulē. Tie, kam āda ir gaiša ar vasaras raibumiem un saulē ātri paliek sārta, tās varētu būt 10 - 15 minūtes. Tas nozīme,  ja izvēlas sauļošanās krēmu ar SPF ciparu 10 (10x10 min. vai 10x15 min.), tad saulē bez bažām var uzturēties  1h 40 - 2 h 30 minūtes, ja saulē gribas dzīvoties 4h, tad jālieto krēms ar aizsargfaktoru 25.

Tie, kuriem ir tumsnēja āda un saulē nemēdz apdegt, arī jālieto aizsargkrēms. Kaut arī saules kaitīgā ietekme ar acīm nav redzama, ultravioletie stari tomēr ietekmē arī šī tipa ādu - saules apdegumi nedraud, bet pastāv risks ādai pāragri novecot vai saslimt ar kādu ļaunu ādas slimību.

Jāņem vērā, ka

• visbīstamāk saulē uzturēties no pulksten 11 līdz 15, jo īpaši aktīva kļūst UVB staru iedarbība

• ja kāda ķermeņa daļa reiz ieguvusi apdegumus, tā saglabā jūtību visu mūžu

• pēc peldes vienmēr sauļošanās krēms jālieto atkārtoti